UCZESTNICY

Trenerzy, instruktorzy cyrkowi, artyści oraz zawodnicy sportów gimnastycznych, aerial i tańca. 

​

​

CEL SZKOLENIA

...przesuwamy granice, obalamy mity - to co należy wiedzieć i to czego nie wypada nie wiedzieć. Nie ma pytań bez odpowiedzi.

Tematem przewodnim szkolenia jest przekazanie nowatorskiego podejścia dydaktycznego do metodyki nauczania aerial hoop. Połączenie techniki treningu funkcjonalnego, techniki relaksacyjnej i pedagogiki cyrku da możliwość zdobycia interdyscyplinarnej wiedzy do przeprowadzenia procesu dydaktycznego aerial hoop.

W trakcie szkolenia kursanci będą mieli możliwość:
- zapoznać się z podstawowymi terminami dydaktycznymi, takimi jak: oś krętu, martwy punkt, beaty, pikowanie bioder, akcentowanie, fiksacja sylwetkowa, timing, kolejność, C-shape, flara czy kierunek oraz dowiedzą się o ich praktycznym wykorzystaniu,
- nauczyć się rozróżniać drille ruchowe od preparacji fizycznej i wprawek technicznych,

- zdobyć podstawowa wiedzę dotyczącą technik dynamicznych i technik krętu,
- poznać techniki cyrkowe z Europy Wschodniej, Zachodniej czy Kanady.

​

​

PROGRAM SZKOLENIA - level 1

1. Podstawy techniki dynamicznej

Technika dynamiczna nie jest jeszcze popularna i rozpowszechniona w Polsce. Niemniej obserwujemy tendencję do ciągłego podnoszenie poprzeczki w obszarze trudności wykonywanych elementów bez odpowiedniego przygotowania motorycznego i technicznego. Popularne staje się wykonywanie dropów czy złożonych elementów dynamicznych bez dokładnej wiedzy o ich poprawności. Podczas szkolenia omówimy takie zagadnienia:

- organizacja ciała w trakcie elementów dynamicznych,

- jak wspomagać rozwój podopiecznych w procesie dydaktycznym,

- jak ograniczyć mikro urazy dzięki poprawieniu techniki,

- ból a poprawność wykonania elementu.

​

2. Podstawy techniki krętu

Spinning, sylwetka pol-swobodna, oś krętu, c-shape… Technika krętu, mimo że na pierwszy rzut oka wygląda prosto, a w rzeczywistości rządzi się ona swoimi prawami i oparta jest na prawach fizyki:

- oswajanie siły odśrodkowej i wykorzystanie jej na kole.

- wchodzenie w i poza oś krętu, 

- zmiany sylwetkowe przy uwzględnieniu ciężaru koła.

​

3. Podstawy przygotowania motorycznego 

Celem tej części będzie będzie pokazanie, jak poprawić "fundament" ciała za pomocą drillów sylwetkowych, z naciskiem na odpowiednie przygotowania obręczy barkowej do pracy na kole:

- nauka poprawnych zwisów,

- rozróżnianie pozycji statycznej od aktywnej,

- napięcie mięśniowe w pracy na kole,

- nauka wykonywania ćwiczeń w popranych wzorcach ruchowych - wolne budowanie wzorców.

​

​

PROGRAM SZKOLENIA - level 2

1. Praca ze strukturami muzycznymi w sztuce cyrkowej.

Blok inspirowany technikami Suzuki lub Jean’a Jaquesa Delacroze’a. Szkolenie skupione na umiejętności bezpośredniej aranżacji muzyki oraz celowym i zamierzonym wykorzystaniu konkretnych elementów dzieła muzycznego.

​

2. Tematyczne bloki techniczne:

- zwis na karku,

- zwis na flexach,

- flare to flag,

- reverse/side back plank,

- rozszerzenie techniki dynamicznej o nowe aspekty.

​

​

PROGRAM SZKOLENIA - level 3

​

Trzeci level szkolenia #HowToFly będzie swojego rodzaju laboratorium do budowania i tworzenia własnej techniki, czyszczenie materiału i powolnego definiowania tego jak chcę performować własną technikę (bo liczy się jakość, a nie ilość)!

​

1. #HowToClean

Otwarta przestrzeń na dopracowanie materiału z levelu I i II szkolenia, czas na odpowiedzenie na wszystkie pytania i rozwiązanie wszelkich wątpliwości, które pojawiły się w trakcie pracy pomiędzy konkretnymi segmentami. 
Ta część będzie bardzo mocno definiowana przez uczestników.

​

2. Lower Bar & Big Tricks Introduction.

Rozpoczniemy prace nad dynamiką na dolnej obręczy koła, co nie miało miejsca na wcześniejszych levelach. 
Popracujemy nad:

- przechwytami,

- zmianami gripu,

- zamianach kierunkowych koła względem ciała i ciała względem koła. 


Preparacyjne wprowadzenie do dużych trików, takich jak clock, dislock itd. - z uwzględnieniem metodyki dydaktycznej, preparacji fizycznej (z uwzględnieniem teoretycznego ujęcia anatomicznego). Zostaną też poruszone zakresy temp:

- kip-pike,

- pike-front balance,

- tempo do siadu, czy tempo do kolan na górnej obręczy.

​

3. #HowToSpin

Kontynuacja pracy rotacyjnej: flarę to meathook, flarę to back-planche.

​

4. #HowToBuild

Część warsztatu zostanie poświęcona również temu, jak budować własne sekwencje dynamiczne oparte na dotychczasowej, posiadanej nomenklaturze oraz temu jak jeszcze bardziej ja spersonalizować.
Będzie to segment, w trakcie którego uczestniczy uzyskają narzędzia do researchu technicznego.

​